Yoga Lotus Kitty

Yoga pour l'anxiété et le stress

Total
0
Partages

Le yoga est considérablement l'un des programmes d'entraînement les plus populaires pratiqués de nos jours. Compte tenu de la flexibilité des séances et des cours, il est facile de trouver un cours de yoga qui réponde le mieux à vos besoins physiques et mentaux. En tenant compte de cela, ne voudriez-vous pas savoir quel est le meilleur yoga pour l'anxiété et le stress ?

Types of Yoga

Avant de nous lancer dans le meilleur yoga pour l'anxiété et le stress, passons d'abord en revue quelques-uns des cours de yoga les plus populaires aujourd'hui. Comme nous l'avons déjà mentionné, il existe un large éventail de cours de yoga qui diffèrent par la manière, le lieu et le pourquoi de leur pratique. Pour vous donner une meilleure idée, voici les types de yoga les plus connus parmi lesquels vous pouvez choisir :

  • Vinyasa Yoga
  • Hatha Yoga
  • Iyengar Yoga
  • Kundalani Yoga
  • Ashtanga Yoga
  • Bikram Yoga
  • Yin Yoga
  • Restorative Yoga
  • Prenatal Yoga
  • Anusara Yoga
  • Jivaukti Yoga

Comment le yoga aide-t-il à lutter contre l'anxiété et le stress ?

Certains ne le croient peut-être pas, mais la science prouve en fait que le yoga peut d'une certaine manière aider à soulager l'anxiété et le stress. Mais comment le yoga y parvient-il exactement ? L'anxiété est une réaction humaine tout à fait normale face au stress ou au danger. Qu'il s'agisse de nerfs légers ou d'une crise de panique, l'anxiété est une réaction humaine appropriée dans les situations stressantes. Cependant, il existe aussi des cas où les gens ressentent ou ont des sentiments d'anxiété même en l'absence de stress ou de danger. Pour ces personnes, l'anxiété est une influence toujours persistante et perturbatrice dans la vie. Alors comment le yoga peut-il aider à soulager l'anxiété et le stress ?

Aujourd'hui, la thérapie par le yoga est utilisée pour aider les personnes à faire face à l'anxiété, car elle leur permet de reconnaître leurs pensées, leurs sentiments et les actions qui déclenchent leur anxiété. Ce faisant, les personnes qui suivent une thérapie de yoga régulent consciemment et inconsciemment leur comportement, ce qui peut également contribuer à limiter le stress, ainsi qu'à renforcer la résilience face aux situations stressantes. Toutefois, il est important de se rappeler que la thérapie de yoga doit être adaptée en fonction de la gravité du trouble anxieux et ne doit être utilisée que comme traitement d'appoint pour l'anxiété et le stress.

Les meilleures poses de yoga pour l'anxiété et le stress

Maintenant que nous savons pourquoi le yoga est une solution appropriée pour faire face à l'anxiété et au stress, dressons une liste des poses et des positions de yoga les plus utiles et les plus efficaces que vous pouvez adopter lorsque vous êtes pris dans une situation stressante :

  • Pose du héros
  • Pose de l'arbre
  • Pose en triangle
  • Courber vers l'avant
  • La pose du poisson
  • Pose prolongée du chiot
  • La pose de l'enfant
  • Flexion avant de la tête aux genoux
  • Coude avant assis
  • La pose des jambes sur le mur
  • Pose inclinée à angle droit 

Vous voulez en savoir plus sur le fitness et le yoga ? Rendez-vous sur le site www.lotuskitty.com pour connaître tous vos besoins en matière de fitness et obtenir des conseils utiles sur l'entraînement.

Conclusion

Bien que le yoga soit généralement considéré comme un programme de remise en forme, il est important de reconnaître que le yoga développe à la fois l'esprit et le corps et pourrait aider à soulager les sentiments de stress et d'anxiété de certaines personnes. Nous espérons que cet article a pu vous fournir suffisamment d'informations sur le pourquoi et le comment du yoga dans la gestion de l'anxiété et du stress. 



Laisser un commentaire

Votre adresse courriel ne sera pas publiée.

You May Also Like
Parc national du Mont Saint Bruno

Parc National Du Mont-Saint-Bruno

Le parc national du Mont-Saint-Bruno est constitué de cinq lacs et de magnifiques sentiers de plusieurs dizaines de kilomètres. En plus de cela, il possède un verger et un moulin historique situés à quelques kilomètres de la région métropolitaine de Montréal...
Voir l'article