Staying fit

Why you need to stay fit always

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Beaucoup de gens confondent rester en forme et rester en bonne santé, mais ils sont complètement différents. Alors que la forme physique est la capacité à effectuer facilement un travail, un sport, une activité, etc., la santé, en revanche, est l'état dans lequel le corps doit avoir une capacité de résistance à toutes les maladies, et toutes les parties du corps doivent fonctionner parfaitement. Il n'en reste pas moins qu'il est important d'être à la fois en forme et en bonne santé.

En raison de l'augmentation de la demande pour un corps en meilleure forme, de nombreux centres d'entraînement et de gymnastique ont été ouverts.  

Il est important de s'assurer que nous restons en forme, et même si c'est difficile, nous devons le faire. Maintenir un corps en forme exige beaucoup de maîtrise de soi et de volonté.

Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez garder la forme :

L'AUTODÉPENDANCE

Être en forme vous donne une forme d'auto-dépendance, le fait de savoir que vous êtes très en forme vous aidera à moins dépendre des autres. En outre, lorsque vous vieillissez, rester en forme est un critère pour être autonome dans la vieillesse. Il est donc conseillé de s'entraîner au moins 30 minutes par jour.

PRÉVENTION DES MALADIES

Rester en forme a permis de prévenir plusieurs maladies connues sous le nom de maladies liées au mode de vie, qui sont associées à un mode de vie sédentaire combiné à une alimentation malsaine. L'exercice physique prévient le risque d'arrêt cardiaque et réduit également l'incidence de l'hypertension, des accidents vasculaires cérébraux, du cancer du colon, des fractures ostéoporotiques, de l'obésité, de la dépression et retarde la mortalité.

MAÎTRISE DE SOI 

Comme le maintien de la forme physique exige des efforts et de la maîtrise de soi, il vous aidera également dans d'autres domaines de votre vie. Elle vous aide également à vivre une vie plus heureuse, plus agréable et plus énergique. 

RELATIONS FAMILIALES

Rester en forme vous aide à améliorer vos relations avec les gens, en particulier dans vos affaires, vos relations personnelles, votre famille et tous les autres aspects de votre vie. Cela vous aide également à réduire les coûts de santé, car vous n'aurez plus besoin d'aller à l'hôpital à la suite de maladies mineures, car elles n'auront aucune chance dans votre organisme.

LE CORPS EST UNE MACHINE

Le corps humain est comme une machine ; si vous ne l'utilisez pas, il deviendra défectueux, mais si vous pouvez l'utiliser et l'entretenir correctement, il durera plus longtemps. Par conséquent, prendre les mesures nécessaires pour vous assurer que vous êtes en forme en utilisant régulièrement votre corps par l'exercice et d'autres moyens vous aidera à vivre plus longtemps. 

SANTÉ ÉMOTIONNELLE

Rester en forme physiquement peut contribuer à améliorer votre santé émotionnelle. Si vous vous maintenez en forme en pratiquant le yoga et d'autres exercices connexes, cela vous aide non seulement physiquement, mais aussi mentalement et émotionnellement.

MIEUX DORMIR

Être en forme aide le corps humain à s'endormir et à passer plus de temps dans un sommeil profond. Le sommeil permet de contrôler des sentiments tels que l'anxiété, l'excitation, la peur et le stress, ce qui vous permet de vous réveiller en pleine forme et de vous sentir rajeuni.  

MÉTABOLISME PLUS RAPIDE

En restant en forme, vous brûlez des calories en chemin, que vous soyez en mouvement ou non. Si vous faites également plus d'exercices de résistance, vous maximiserez votre masse maigre et augmenterez votre taux métabolique.

FAIRE FACE AU STRESS

En gardant la forme, vous augmentez votre niveau d'adrénaline et stimulez vos endorphines pour améliorer votre humeur générale et vous aider à gérer le stress.

VIE SEXUELLE 

Au fil des ans, les recherches ont montré que le fait de rester en forme aide à améliorer vos performances sexuelles. Pendant les exercices, les endorphines produites par le cerveau stimulent la libération d'hormones sexuelles. 

AMÉLIORE LA PEAU

Si vous souhaitez avoir une peau éclatante, alors garder la forme est un moyen d'y parvenir car l'exercice régulier améliore le flux sanguin vers votre peau. Des études ont montré que l'exercice améliore l'acné en contrôlant la production d'acné, induisant des hormones de testostérone. De plus, la transpiration aide à déboucher les pores et à éliminer les éruptions, ce qui, en fin de compte, désintoxique la peau du sébum et de la saleté.

Les avantages susmentionnés ont montré que le fait de rester en forme présente de nombreux avantages.  

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