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How Yoga Can Help To Start Your Day

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Le yoga est plus qu'un simple entraînement pour bouger et construire son corps. Étant donné que le yoga que nous connaissons aujourd'hui est profondément ancré dans la philosophie indienne de l'esprit et du corps, on peut dire sans risque de se tromper que commencer sa journée avec un peu de yoga est une assez bonne idée. Voici donc quelques exemples de la manière dont le yoga vous aide à commencer la journée et à préparer votre esprit et votre corps. 

Qu'est-ce que le yoga ?

Avant d'examiner comment le yoga peut vous aider à commencer votre journée, commençons par vous présenter ce qu'est le yoga. Comme nous l'avons déjà mentionné, le yoga est une pratique et une discipline ancrée dans la philosophie indienne qui vise à rassembler et à unir l'esprit et le corps. Les programmes de yoga consistent en des poses, des positions, des mouvements et des techniques de respiration qui aident à équilibrer les aspects physiques et mentaux de la vie. 

Cependant, compte tenu de la popularité du yoga de nos jours, il existe en fait plusieurs types de yoga qui diffèrent par la manière, le lieu et la raison de le pratiquer. Parmi les cours de yoga les plus populaires, on trouve :

  • Vinyasa yoga
  • Hatha yoga
  • Iyengar yoga
  • Kundalini yoga
  • Ashtanga yoga
  • Bikram yoga
  • Yin yoga
  • Restorative yoga
  • Prenatal yoga
  • Anusara yoga
  • Jivamukti yoga

Comment le yoga peut vous aider à commencer votre journée

Maintenant que nous avons vu ce qu'est le yoga, découvrons comment le yoga aide à démarrer la journée. Le yoga est largement considéré comme un entraînement qui améliore votre souplesse, votre force et votre mobilité. Cependant, un des aspects du yoga comprend des techniques de respiration et de méditation qui peuvent aider à détendre et à calmer l'esprit et le corps. Pour vous donner une meilleure idée, voici les raisons pour lesquelles vous devriez aller vous rafraîchir le matin au yoga :

  • Aider à améliorer la respiration tout au long de la journée
  • Vous permet de vous concentrer davantage
  • Aide à soulager le stress et l'anxiété
  • Vous permet de vous prélasser sous le soleil du matin
  • Améliorer la flexibilité, la mobilité et la force du corps pour travailler toute la journée
  • Stimule le système digestif et le métabolisme
  • Améliore l'équilibre et le contrôle
  • Aide à améliorer la posture
  • Permet de donner une orientation positive à la journée
  • Favorise le mouvement et les pensées conscientes

Les meilleures poses de yoga pour commencer la journée

Et maintenant, pour mettre le yoga en action, voici quelques-unes des meilleures poses et routines de yoga que vous pouvez faire pour mieux commencer votre journée :

  • Bébé heureux
  • La pose de la vache à chat
  • Chien vers le bas
  • Guerrier un
  • Guerrier deux
  • Pose avec angle latéral prolongé
  • Pose de l'arbre
  • Pose du chameau
  • Twist assis

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Conclusion

Le yoga offre plus qu'un simple développement physique en termes de posture, de force, de souplesse et de mobilité. Certains ne le considèrent peut-être pas, mais l'aspect mental du yoga est tout aussi important que l'aspect physique du programme. En tenant compte de cet aspect, connaître les bienfaits et les avantages de commencer sa journée par le yoga peut être une décision qui changera votre vie et vous permettra de vous sentir mieux.



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